腸内環境の改善方法 環境をよくする食べ物やサプリで腸活を!


最近「〇〇活」というワードが世の中に飛び交っていますが、テレビや雑誌などで「腸活」という言葉をよく耳にします

腸活をすると体がいきいきとしたり、美容にとっても良いというイメージを持っている方もいらっしゃると思いますが、そもそもどうして腸内環境は私たちの体に重要なのかはご存知ですか?

実は腸は体の免疫や調子を整える上でとっても重要な器官であるとされているのです。

超大切!腸の働きとは?

腸は体内において3つの重要な役割を果たします。

 

栄養の吸収
私たちが口から食べた食物は、胃の中で体内に吸収されやすいように消化されその後小腸に行きます。

この小腸では消化された食物から私たちの体の活動や維持に必要な栄養素を吸収します。
便の排泄
栄養素を吸収し終わると大腸で体内で不要なものを体外に排泄するべく大腸で便を形成し排便します。

3免疫機能の調節
体の調子を整えたり、風邪をひきにくくしたりなどの免疫能は実は小腸にあり、腸の調子が整うことによって結果的に体の抵抗力が付くという事になるのです。

腸と言えば便を作っているというのはメジャーな話ですが、実は栄養の吸収や体の免疫能も担ているのですね。なので腸の働きを良くする「腸活」というのが必要になってくるわけです。

しかしながら現代人のストレスフルな生活や、乱れた食事によってどうしても腸の環境は悪くなってしまう傾向があります。
健康的な体を作る為に欠かせない腸の環境を改善するにはどうしたらよいのでしょうか?

腸内環境を改善する方法とは?

腸内には数億個もの細菌が住んでいると言われており、善玉菌と悪玉菌がいます。
善玉菌
その名の通り腸の中で良い働きをする菌で、腸の環境を良くする為に欠かせないとされています。

悪玉菌
たくさんいると腸の環境を悪くするとされて、悪玉菌が優勢な腸内環境だと栄養の吸収が妨げられたり、体調不良や代謝ダウンにもつながります。
そこでこの2つの菌のバランスを善玉菌優勢にしてあげることが重要です。

善玉菌を優勢にするには欠かせないのが毎日の食生活であり、中でも食物繊維と発酵食品の摂取が有効と言われているのです。

どちらの食品も善玉菌のエサとなり、摂取することによって善玉菌が活発になったり数が増加し善玉菌優勢になり腸内環境が改善するという流れになるのです。

食物繊維と言えば野菜類やキノコ、海藻類、発酵食品と言えばヨーグルト、みそなどの食品が代表格ですので腸活中には意識的に取り入れたいものです。

とはいってもなかなか忙しい日々の中で野菜料理が不足したり、発酵食品だって取りにくいとお困りの方はいらっしゃいますよね。そんな方には腸活したい人に話題のサプリメントの活用もおすすめですよ。

腸活中の人に話題の黒糖抹茶青汁寒天ジュレとは?


icon-magic 【黒糖抹茶青汁寒天ジュレ】
普段の食生活をなかなか変えられないという方はもちろん、今まで以上に腸活に励みたいという方におすすめなのが黒糖抹茶青汁寒天ジュレです。
この商品の魅力はなんといっても豊富な食物繊維と発酵食品が含まれている点です。

善玉菌をいきいきとさせる為に必要な食物繊維がこのジュレにはなんとサツマイモの29倍含まれています。

栄養豊富なクマイザサを配合することによってあの繊維質のサツマイモよりも格段に食物繊維が多くなっているのです。

そしてこのジュレを形成している寒天も元々食物繊維たっぷりの食材なのです。さらにお米由来の乳酸菌や40種類の植物由来の発酵エキスでさらに善玉菌の活躍をサポートしてくれるのです。

そしてミネラルたっぷりの黒糖で甘みを付けているので優しい甘さで、お菓子代わりにもなるジュレになっています。
その他女性に嬉しいヒアルロン酸も配合しているので腸活しつつ美活もできるのが嬉しいですね。

普通のサプリメントだとのどにつっかえる感じがいやだったり、青汁なら独特の青臭さが気になるという方でもこの黒糖抹茶青汁寒天ジュレならスルっと食べることが出来ちゃいます。

黒糖抹茶青汁寒天ジュレを食べるタイミングとしては食事の中で野菜が足りないと感じる時、外食続きの時、お腹の滞りが気になる時や、スイーツを食べたいけれどヘルシーにしたいという時に使えます。

普段の体の健康や美容は体内の中から、腸活からスタートすることが肝心です。そんな方は食生活を見直しつつ、便利で美味しい黒糖抹茶青汁寒天ジュレも取り入れていくと腸活を進めることが出来そうですね!
 

【黒糖抹茶青汁寒天ジュレ】


【興和新薬】黒糖抹茶青汁寒天ジュレ

icon-chevron-circle-right ★これまでの青汁とは違う新感覚なジュレタイプ★青汁独特の青臭さが苦手な方必見です。食の専門家と作ったジュレはおいしい!
まるで抹茶ゼリーのような上品な甘さのジュレです。
小分けされているので、持ち運び簡単、食後のデザートや小腹が減った時のおやつに。

 

 

スポンサーリンク
        
スポンサーリンク

一緒に読まれている関連記事

%e7%84%a1%e9%a1%8c8

このエントリーをはてなブックマークに追加
» 腸内環境の改善方法 環境をよくする食べ物やサプリで腸活を!