アミノ酸ドリンク比較!おすすめの効果や口コミとは?


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コンビニやドラッグストアなどでよく見かけるアミノ酸ドリンク。みなさんも一度は飲んだことがあるのではないでしょうか。

今回はおすすめのアミノ酸ドリンクの効果やその口コミについてみていきます。アミノ酸ドリンクの効果や飲むタイミングを知ることで日頃のトレーニングの効果をよりいっそう引き立てることができるでしょう。

そもそもアミノ酸とは?

そもそもアミノ酸って聞いたことはあるけれど、どんなものか知っている人は多くはないのではないでしょうか。人間のカラダの約20%をしめるのはアミノ酸です。

肌や、髪の毛などタンパク質でできていますよね。タンパク質はもともとアミノ酸からできたものなのです。

また、アミノ酸は20種類あります。食生活で欠如すると健康に障害を来すものを“必須アミノ酸”と呼んでいます。必須アミノ酸という言葉はよく通販番組なんかで聞きますよね。

アミノ酸とはヒトが生きていく上では絶対に必要なものなのです。

おすすめのアミノ酸ドリンクは用途によって様々

アミノ酸ドリンクは大きく分けて3つ種類があります。
“脂肪燃焼系”と“疲労回復系”そして“栄養補給系”です。それぞれ用途によって飲むタイミングも違ってきます。

トレーニングするなら“脂肪燃焼系”がおすすめ。“リジン”、“アルギニン”、“プロリン”、“アラニン”などのアミノ酸には脂肪の燃焼を助けてくれる効果があります。
そのためトレーニングで効率的に脂肪燃焼したいかたは必須です。運動の30分前を目安に摂取しましょう。

また、疲労回復には“ロイシン”、“イソロイシン”、“バリン”など「BCAA」と言われるアミノ酸がおすすめです。これらのアミノ酸は無酸素運動時に失われます。運動後に補給することで、筋肉の破壊を防止したり、筋肉を修復したりする効果を得られます。

栄養補給系のアミノ酸ドリンクには、アミノ酸配合飲料などがあります。“グルタミン”や“アルギニン”には免疫力を高めてくれる効果があります。日頃、栄養不足で免疫力低下しているかたにおすすめです。

味によっては飲みにくいものも

ねえ、それいつもジムに持って来てるわね。

そうなのよ。アミノ酸ドリンクはかかせないのよ。

私も飲んでみようかしら?

スポーツやトレーニングの時には最適ね。でも、これちょっと人工的な味がするのよね。

それはちょっと気になるわね。

 

アミノ酸ドリンクの口コミは「口に合わない」など“味の相性”について書かれているものが多いです。人工的な味に違和感をおぼえる方も多いようです。そのため各メーカーはフルーツ味などのものを出したりして飲みやすい工夫をしているようです。

いかがでしたでしょうか。アミノ酸ドリンクにもさまざまな種類があるようです。アミノ酸は20種類あるだけに全種類の効果を覚えるのは大変ですよね。ですので、商品のパッケージをみて先ほどご紹介した3つの用途に合わせて飲まれることをおすすめします。

アミノ酸ドリンクを活用して、これであなたもレッツ効率的トレーニング!!

アミノ酸ドリンク比較

 

 

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