経口補水液「OS-1」はスポーツドリンクとは成分も味も全く違います


大塚製薬の「OS-1」は所ジョージさんのCMで一躍有名になった経口補水液です。


 

「OS-1」てどんな飲み物?

脱水症状を起こした時に飲む、病者用のドリンクです。食品扱いにはなっていますが、「飲む点滴」と考えて下さい。
風邪や感染性腸炎などで下痢・嘔吐・発熱を起こし、脱水症状になった時
高温の場所で長時間大量に汗をかいた時
高齢者が水分不足で脱水症状になった時

こんな状態になった時に飲むもので、予防やスポーツドリンク代わりのようには本来摂取してはいけないんです。
 

どんな成分が入っている?

汗や尿にはナトリウムとカリウムが多く含まれています。それが失われた時に補給するのが「OS-1」。だから、普通のスポーツドリンクとは成分が違います。

ポカリスエット(100ml当たり)
炭水化物:6.2g
ナトリウム 49㎎
カリウム:20㎎
カルシウム:2㎎
マグネシウム:0.6㎎
OS-1(100ml当たり)
炭水化物:2.5g
ナトリウム:115㎎
ブドウ糖:1.8g
カリウム:78㎎
塩素:177㎎
マグネシウム:2.4㎎
リン:6.2㎎

炭水化物は、糖分のこと。OS-1にはポカリの4割しか入っていません。逆にナトリウム(塩分)は2.3倍、カリウムは3.9倍です。この数値から見ても、軽いスポーツ程度の汗かきで失われるナトリウムやカリウムの量は、OS-1を飲むには少なすぎることがわかりますね。
 

どんな味がするの?

「健康時に飲むとまずい」という表現がぴったりです。ナトリウムが多い上に糖分が少ないですから、かなりしょっぱく感じます。もしこれがおいしいと感じたら、塩分不足ということですね。
 

OS-1の正しい飲み方

口コミを見ても、熱中症予防として飲んでいる人が結構います。ですが、脱水症状になっていない人が一気に飲むと激しい下痢を起こす場合があります。救急車で運ばれる人もいるそうですから、気軽に飲んで良いものではないのです。

「喉が渇いた」と感じたらスポーツドリンク、下痢や嘔吐、大量の汗をかいた時にはOS-1と飲み分けましょう。

昔は「大量の汗には梅干し」でした。塩飴も手軽に買えます(夏は溶けてしまうのが難点ですが)。夏や、お子さんや高齢者がいる家庭ではOS-1を常備しておくべきと言えそうです。

 

 

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更新:2018-10-24

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